Olá todos, nessa quarta chuvosa eu estou aqui já esperando por amanhã, que será a confraternização do Exclusive Studio Cambuí novamente no restaurante mexicano, porém vou me conter e comer só até me satisfazer.
   Vou mostrar agora pra vocês com um pequeno texto como a pratica do Pilates faz bem para gestantes.

Boa noite à todos

                                                                       
                                                                            
   

                                                                              PILATES PARA GRÁVIDAS

   O método Pilates é um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural e do assoalho pélvico e no fortalecimento e alongamento suave dos músculos. Melhora a concentração, a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. Consequentemente auxiliará a prevenir as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço. Os trabalhos científicos sobre Pilates na gestação são, na sua maioria, realizados pela área da Fisioterapia; sendo raros os estudos pela Obstetrícia.
   Um alerta importante é escolher um profissional com formação específica em Pilates e experiência com gestantes. Outro cuidado é evitar a prática com muitas pessoas ao mesmo tempo. Um profissional deve orientar preferencialmente a gestante individualmente, evitando o risco de lesões.


*** Neste texto foram utilizadas algumas citações do livro:
"Pilates Para Grávidas", de Endacott, J.


Peguei somente uma pequena parte do texto, pois muita coisa ficaria cansativa a leitura, obrigado.