Post pra celebrar o final do ano, último post do ano e, com certeza 2012 vou começar com o pé direito, e atingir a meta inicial.

 Desejo um FELIZ ANO NOVO à todos, eu continuo firme e forte, estou treinando de dia de semana e me alimentando certinho.

Agora vou aproveitar aqui, que amanha vai ser um novo ano hahahaahahah.

Abraços e Feliz Ano Novo.

   FÉRIAS.
O Studio entra em recesso hoje, mais eu não entro, vou treinar as próximas 2 semanas inteiras, para não ganhar peso nessa época de festas.

É isso ai, descansar aqui um pouco, até amanhã.

   Nessa noite quente, estou aqui morrendo de sono, um sono repentino que bateu e tá acabando comigo.
Já jantei, comi uma carne moída feita pela mamãe, meu prato preferido, carne moída com azeitona e tomate, só com arroz, não troco por nada hahahaha.

 Vou me indo, chegar em casa e desmontar na cama.
Abraços

   Dois dias para sair de férias, contagem regressiva para o natal, e eu já determinado a treinar mesmo no período de recesso do Studio, nunca parar.
    Controlar mesmo no período que seria de extravasar, segurar bastante na comida, e treinar, para o resultado ser o contrário do que se esperaria para um período de festas, natal e ano novo.

Agora ta na minha hora, já estou em casa, é só deitar e dormir hahahaha.

Boa noite à todos.

    Buenas, dia bem comum, nada fora do normal, nenhuma novidade, além das dores novas, a do ombro piorou depois do treino mais eu acho que foi um mal jeito de dormir a causa dela começar, porém agora é só esperar ela melhorar, mais não vai me impedir de fazer meu treino diário.

   Vou indo agora, pro meu descanso, abraços.

   Boa noite, estou eu aqui mais um dia, com algumas dores que surgiram do nada, uma no ombro e outra na mão, porém firme e forte.
     Sábado não consegui ir treinar, fiquei tao cansado da formatura da minha irmã que me deu uma leseira enorme no sábado, ainda acordei tarde, mas não faz mal, não abusei na formatura, foi um jantar formal, nada de mais, me controlei bem, comi pouco e com calma.

Agora voltar na rotina normal, vou aproveitar a ultima semana antes das férias do Studio, porém isso não significa ficar parado nas 2 semanas de recesso, vou abrir o Studio só pra min e treinar todos os dias, nunca parar de eliminar.

Vou indo agora, abraço pra todos, uma boa noite.

    Sexta-feira, eu aqui beeem cansado, treinei bastante, corri bastante e ainda não vou descansar, vou na formatura da minha irmã e cansar mais um pouco.
   Só quero ver noque vai dar, ainda vou tentar ir amanhã no Studio treinar.


Abraços, até mais.

   Postando tarde hoje, pois hoje foi o dia, aquele dia, a confraternização do Exclusive Studio Cambui.
Comi bem, a comida é muito boa, e amanhã vou ver como foi o prejuízo, e correr atras.

Agora vou dormir, descansar que estou realmente exausto, boa noite à todos.

   Olá todos, nessa quarta chuvosa eu estou aqui já esperando por amanhã, que será a confraternização do Exclusive Studio Cambuí novamente no restaurante mexicano, porém vou me conter e comer só até me satisfazer.
   Vou mostrar agora pra vocês com um pequeno texto como a pratica do Pilates faz bem para gestantes.

Boa noite à todos

                                                                       
                                                                            
   

                                                                              PILATES PARA GRÁVIDAS

   O método Pilates é um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural e do assoalho pélvico e no fortalecimento e alongamento suave dos músculos. Melhora a concentração, a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. Consequentemente auxiliará a prevenir as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço. Os trabalhos científicos sobre Pilates na gestação são, na sua maioria, realizados pela área da Fisioterapia; sendo raros os estudos pela Obstetrícia.
   Um alerta importante é escolher um profissional com formação específica em Pilates e experiência com gestantes. Outro cuidado é evitar a prática com muitas pessoas ao mesmo tempo. Um profissional deve orientar preferencialmente a gestante individualmente, evitando o risco de lesões.


*** Neste texto foram utilizadas algumas citações do livro:
"Pilates Para Grávidas", de Endacott, J.


Peguei somente uma pequena parte do texto, pois muita coisa ficaria cansativa a leitura, obrigado.

   Boa noite, terça-feira moído fui ao muay thai hoje pois ontem não consegui ir e o treino hoje foi muuuito puxado, acabou que o treino teve 20 minutos a mais, deu pra cansar bastante, agora é só descansar pra amanhã ir novamente no muay thai.

   Abraços, boa noite.

   Segundona, correndo atrás do prejuízo do rodizio mexicano de sexta-feira, ocasião rara e proporcionada pelo casamento de dois amigos, um deles funcionário aqui do Exclusive Cambuí, ainda bem que o prejuízo não foi muito grande e vou recuperar bem fácil.
   
     Vou voltar a postar as dicas, procurar umas dicas úteis para todos, tentar explicar algumas coisas que muitos não sabem sobre atividade física e sempre tentar agradar.

 Abraços

Plena noite de quarta, eu semi-morto , o treino do muay thai foi bem forte, ainda caminhei bastante e pra ajudar estou com um pouco de dor de cabeça, o bom é que já tomei remédio e logo logo a dor de cabeça passa.
  E pra descansar com propriedade, amanhã é feriado aqui em campinas e vou ficar de folga, pois o studio não vai abrir.

Agora vou terminar oque tenho que fazer aqui, e ir voando pra casa descansar muito.

         Abraços

  Chuvinha a tarde pra variar, fiquei um pouco dolorido dos treinos de ontem, fiquei com o pé doendo de andar, porém ainda estou firme aqui, um pouco cansado e quase indo embora dormir, amanhã acordo cedo para ir no curso, andar mais por sinal hahaha ainda bem que essas caminhadas estão me ajudando bastante, deixam umas dorezinhas ali ou aqui mais são boas.
     Espero acordar disposto amanhã e sem essa dor que me incomoda no pé, até pra ir andando pro muay thai.
   
  Vou indo agora, até amanha.
Abraços
 
 

Olá todos, mais uma segunda-feira quebrado, nada que não é de costume hahaha .

  Queria só passar aqui para mostrar os resultados de 4 meses de tratamento, oque eu consegui nesse tempo e pretendo continuar sempre eliminando, esses são as fotos da minha avaliação que fiz na ultima sexta-feira.

1ª foto: quando cheguei no studio, minha primeira avaliação.
2ª foto: 2 meses já no studio, já dava pra perceber alguma diferença.
3ª foto: 4 meses no studio, tirada sexta-feira passada(dia 2), já perdi muitas medidas, e por falar em medidas amanhã posto a foto da avaliação, pra vocês verem oque já perdi de medidas. Vejo bastante diferença na ultima foto para as outras, melhorou tudo.

  E agora eu deixo uma boa prova de que, ter resultados rápidos é possível, pois em quatro meses eu consegui mudar totalmente minha vida, e eliminar bastante peso, e sempre buscando perder mais.

    Agora vou descansar, estou bem exausto de hoje, e amanhã tem mais. Abraços

  Terminando mais um dia com bastante sono, louco para descansar.
 Foi bom hoje, de manhã fui na psicóloga, tivemos uma conversa bem legal, e ainda consegui marcar uma consulta com minha endocrinologista, vou ver se consigo refazer meus exames e ver se melhorou oque no último exame estava alto.

Então é só, nada de mais ocorreu hoje, vou dormir agora pois estou com bastante sono e amanhã é sexta , oba.

   Abraços