Dia comum, treinei, fui no curso de manhã, porém não consegui ir no muay thai a tarde, devido a chuva que deu,como eu iria caminhando não teve como ir, mais vou tentar ir amanhã e sexta, a caminhada é boa e está me ajudando na eliminação.

  Agora pretendo ir dormir, amanhã treinar mais, e ir no muay thai espero.

Abraços.

   Uma tarde e noite chuvosa, estou bem melhor que ontem, e com boas novas.
Minha nutricionista me passou ontem uma dieta nova, um pouco difícil, porém vou me acostumar rápido, tenho certeza(espero hahaha), vou comer menos no almoço e na janta, também vou começar a tomar suplementos para ajudar na energia durante e depois do treino, vai me dar uma força para não ficar tao cansado como eu fico atualmente.

  Agora está quase na hora, de ir pra casa e dormir com aquela chuvinha , ajuda no sono , se bem que ultimamente é cair na cama e dormir que nem pedra hahahaha.

   Abraços a todos, bom descanso pra vocês e pra min.

Nossa, final de semana muuuito bom, porém é só chegar a segunda a noite que já fico destruído , treinei a musculação nossa de cada dia, fui e voltei a pé do curso, e de tarde fui a pé para o muay thai , fiz o treino e voltei a pé, to bem cansado , a ponto de chegar em casa e cair duro na cama hahahaha.

  Agora vou terminar oque preciso fazer aqui no Studio, e ir embora pra casa descansar.

Aeee final de semana, louco pra descansar porém, não não amanhã ainda vou no Exclusive Studio treinar, não posso deixar nem uma oportunidade passar, por isso vou lá ralar mais um pouco, agora vou dormir, pra amanhã estar disposto.

Abraços.

   Fim de semana quase chegando, oba.
Contando os dias pra descansar, dar uma passeada, e caminhar pra não perder nunca o ritmo.

  Ultimamente estou me sentindo mais disposto, pra fazer tudo, quase todos os dias estou tentando correr pra conseguir mais resistência, quero logo conseguir correr um bom tempo sem parar, mais acho que pra isso vou precisar eliminar mais um pouco de peso, pra não sobrecarregar meu joelho.

 
   É isso ai, agora descansar que amanhã tem mais, abraços

  Meio da semana, cansado porém animado, estou conseguindo eliminar aos poucos, ainda com alguns problemas pra correr, dores em alguns lugares, porém continuo sempre firme, desistir nunca.
  Terminar os afazeres aqui no Studio, e depois ir descansar, e nesse mesmo post vou colocar uma dica boa, espero que gostem das dicas que estou postando ultimamente.




Dica - Frutas


   As frutas além de serem deliciosas ainda exercem papéis importantíssimos no nosso organismo, pois são fontes de água, fibras (celulose), diversas vitaminas, sais minerais, frutose ou levulose (que são os açucares naturais das frutas), carboidratos, gorduras e proteínas, de uma maneira bem equilibrada, sendo que a maioria das frutas são de baixas calorias, além de sabores e aromas deliciosos.

  Ainda são ingredientes para vitaminas deliciosas, e são ótimas escolhas para lanches entre as principais refeições.




Abraços

Nossa, dia difícil, estou morto.
 Tudo que mais quero agora é dormir, e se pudesse, dormir mais um pouco hahaha.
E é isso que vou fazer agora, descansar.

Abraços

Final de semana ai, descansar um pouco, caminhar agora nos dias que não treino pra não perder o ritmo e tentar dar uma corridinha,agora vou dormir que estou muuuito cansado, amanhã posto mais.

 Depois de um final de semana com o feriado prolongado, volto aos treinos para reparar um pouquinho de prejuízo que tive nesses dias de folga, ainda tive a ajuda de uma festa de aniversário surpresa no final de semana, porém esse prejuízo não foi muita coisa.
 Agora continuo com força total, para conseguir o máximo possível de resultados até o final do ano.

Dica do feriado.

Vamos galera, não é por que vocês vão viajar ou ficar uns dias em casa que precisam parar de se exercitar, façam uma boa caminhada ou andem de bicicleta, pois os exercícios aeróbicos ajudam a emagrecer e melhora seu condicionamento físico. 

Dica.

1. Se você é que nem eu, adora salada, eu recomendo comer um bom prato de salada antes das refeições principais como almoço e janta, da uma boa amenizada na fome e é bem saboroso, tente temperar a salada com sal, azeite e mostarda, fica ótimo

  Mais um dia de treinos, noticias boas, alguns quilos a menos até hoje, e quero mais até o final da semana.
Fiquei sabendo hoje da minha média do curso, fiquei com 9,5 de 10, sendo 6,5 da prova e 3 de um trabalho a parte, gostei foi legal o resultado.

   Tenho que ir descansar agora, amanhã o negócio vai ser treinar  que quero ver se abaixo do 151kg essa semana.

   Ultimamente estou ficando morto no final do dia, ontem então cheguei em casa tão cansado que nem fiz nada fui praticamente direto dormir, hoje ainda estou um pouco menos cansado, mais disposto.
   Acho que ontem fiquei daquele jeito porque fui e voltei andando do muay thai, mais logo logo me acostumo, além dessas caminhadas até lá serem boas para perder calorias.

   Vou agora terminar oque tenho pra fazer e depois ir embora, abraços.

   Consulta boa com a psicóloga hoje, treinei mais tarde que o normal porque a consulta foi de manhã,e amanhã treinar mais, descanso agora, até amanhã.

 Abraços.

    Feriado ótimo pra descansar, estou pronto pra amanhã treinar, vou ver se consigo ir no muay thai.

 Sem mais novidades, o dia foi bem normal, agora vou dormir pra acordar amanhã que tenho que ir na psicóloga de manhã.

 Abraços