Santo calor que faz nessa cidade, meu Deus do céu, como está quente.
Deixando para trás mais um dia, derretendo, e com muito calor. Ontem não consegui postar nada, eu cheguei em casa e apaguei, sério mesmo, estava sem sustentação nenhuma, e quase estou assim hoje, pelo menos consegui postar algo.

   Quero mais agora é ir descansar, amanhã de manhã já estarei de prontidão para à escola, e tomara que o dia seja melhor, bem melhor, com relação à muitas coisas.

   Esqueci que fiquei devendo a novidade do Exclusive Studio Cambuí, amanhã com certeza posto aqui sobre, agora vou dormir, descansar que ganho muito mais.

Boa noite, e tenham uma boa quinta-feira.

   Nossa, depois de um final de semana bem descansado, volto à batalha.
Dia difícil, bem exaustivo, porém estou firme e forte aqui, indo pra cama desmoronar hahahaha, pois é, durmo bem, faz um bom tempo que não tenho problemas para dormir, sempre que deito, não demoro mais que 10 minutos pra dormir.

  Amanhã mostrarei umas novidades do Studio, são muito interessantes, porém agora oque mais quero é ir aos meus aposentos, aproveitar de um bom sono, com talvez um bom sonho.

Abraços, até amanhã !

    Ah, é chegada a tão esperada noite de sexta-feira, para uns diversão, para mim descanso, já que no sábado  eu treino, e trabalho.
Terminar a semana bem, bem cansado, bem dolorido, hahaha brincadeira, bem disposto, bem alegre, bem animado também, amanhã treinar perna, e descansar o resto do dia, e tentar aproveitar o máximo domingo. Meus resultados estão indo bem, termino a semana com 142kg, ou seja, foram-se 28kg pro ar.

   Agora é continuar no ritmo, e nunca parar. Eu vou ficar por aqui, dormir, pra chegar amanhã estar bem disposto.

Abraços para todos, até amanhã.

   Quinta-feira, dia cansativo, com uma chuvinha ainda pra melhorar um pouco a situação, eu como adoro chuva gostei bastante.
Porém, não chove agora que estou indo dormir, que seria mais aproveitosa a chuva.

Fora isso, dia foi bom, rendi bastante no treino, e amanhã render mais, bem mais, aguardando ansiosamente pelo final de semana, pode ser que eu mate minha saudade, pode ser que ela aumente mais, dependendo daquilo que acontecer, posso garantir que me dará disposição a mais na semana.

Agora chegou a hora, vou descansar meu merecido descanso, e ficar pronto para mais uma batalha.

Abraços, durmam bem.

Terminando Carnaval.

     Oba, feriadão do Carnaval, nessa terça-feira estranha, com uma chuva inesperada, porém dia legal.

     Descansei bastante, me alimentei certinho, e amanhã quarta-feira voltar ao treino, que está sempre me deixando dolorido, e logo logo meu treino vai mudar, mudar os exercícios, vamos ver noque vai dar, quero ver esse treino novo logo.

    Estou bem animado, disposto, e repleto de energia, além de estar muito feliz, e bem humorado.
Acabei vendo bons resultados em Janeiro, por conta dessa minha felicidade extra, e só tende a melhorar, com certeza.

Agora eu vou indo, dar uma boa dormida, renovar para que amanhã eu esteja bem disposto, e sem dores musculares hahahaha, já me acostumei com elas, ainda bem.

Abraços, e ótimo pós feriado à todos.

Interessante: Chorar faz bem ?

  Nossa espécie é a única do reino animal capaz de chorar, sendo este evento diretamente relacionado ao nosso instinto de defesa e comunicação – basta nos lembrarmos do choro do bebê, indicando que algo não vai bem. Chorar pode expressar uma gama de sentimentos, dentre eles a tristeza, dor física, indignação, insegurança, medo - ou mesmo felicidade – externalizando-os. 
   Aproximadamente 75% dos homens e 85% das mulheres sentem-se melhor depois de chorar: e isso não é por acaso. Em determinadas situações, nosso cérebro produz certas substâncias, como a prolactina, que ativam a ação das glândulas lacrimais. Esta, cujas concentrações aumentam em momentos de estresse, reduz novamente sua quantidade quando começamos a chorar; tal como a adrenalina. Este fator, aliado à liberação de substâncias como a leucina-encefalina, noradrenalina e serotonina, nos proporciona uma sensação anestésica e de calma, aliviando a angústia e liberando a tensão. 


Curiosidade: 
Além do fator cultural, acredita-se que homens choram menos que mulheres porque elas possuem 50% de prolactina a mais que eles, já que é este mesmo hormônio que atua nas glândulas mamárias, para a produção de leite materno.

    Boa noite, sexta-feira linda.
    Acaba mais uma sexta-feira, chega mais um sábado. E começa o carnaval, eu particularmente não gosto nem um pouco do carnaval, porém pra quem gosta, tenha um ótimo carnaval, e se divirta muito. Eu vou me divertir bastante descansando, e treinando nesse sábado.
    Quero descansar agora, vou amanhã cedo pro Studio, e vou postar um fato que eu achei por ai, e gostei bastante, achei bem interessante, todos já devem saber sobre isso porém eu achei interessante mostrar.

Agora vou postar a curiosidade e depois ir dormir, boa noite e bom carnaval à todos.  Abraços

   Boa noite, noite maravilhosa.
Estou bem animado, disposto, e com um pouco de cansaço físico, normal, e como eu disse fiquei com dor do treino de ontem, no tríceps, bem dolorido.
  Vou aproveitar para falar, que o Exclusive Studio Cambuí esta com uma exposição de obras de arte, da pintora Josie Mengai, passem lá para conferir, vale muito a pena, os quadros são lindos.

Vou indo agora, descansar, estou meio quebrado.
Abraços, até amanhã

   Boa noite, chego aqui à mais uma noite, vivo, cansado pra caramba, e bem feliz.
Treinei bem hoje, certeza amanhã vou ficar com uma dorzinha chata no peitoral, normal, acho que já me acostumei.

Vou dormir agora, descansar muito, que só depois que eu dormir eu vou ficar com dor.

Abraços

  Começando muito, muito bem mesmo mais uma semana de batalha, eu aqui um rapaz feliz, coisas boas acontecem comigo já faz um tempinho, como eu já disse mais de uma vez e espero logo logo poder confirmar aqui no blog o porque estou tão feliz, como as coisas caminham aos poucos, não tenho porque botar pressão, pelo contrário, eu espero, aprendi a ser paciente.
     Fora essa minha felicidade, que está me dando muita disposição para enfrentar todos os dias como se fossem únicos, continuo com meus treinos, minha alimentação, e minha determinação de perder mais 15kg até o meio do ano, que com certeza vou conseguir.

Vou indo agora, aos meus aposentos, repousar.

      Abraços

    Terminando mais uma semana, extremamente cansativa, com muitas dores no peitoral, e um pouco na perna.
 Amanhã vou ao Studio treinar e arrumar algumas coisas por lá, fazer a manutenção dos aparelhos da musculação e das bikes do spinning.
  Depois volto pra casa e só descanso, descanso muito pra domingo estar disposto.

Agora vou aos meus aposentos, dormir, descansar, que amanhã tem mais.

   Abraços

   Nessa noite extremamente quente, eu estou vivo mais um dia, batalhando.
 Peço desculpas, ontem, quarta-feira não consegui postar nada, cheguei em casa cansado, que não conseguia nem raciocinar direito.

   Hoje já estou um pouco melhor, muito melhor, pelo menos consigo pensar, acho que seria porque hoje foi o dia de descanso, já que agora eu faço os 3 treinos e descanso um dia.

   A escola está ótima, estou gostando muito, agradeço pela ajuda que estão me dando, e força pra até a metade do ano eu estar com menos de 130kg.

Vou indo agora, sexta-feira amanhã, com muito calor novamente, sem dúvidas.
   Abraços!

   Boa noite, chego eu em casa mais um dia, extremamente cansado, a ponto de nem conseguir raciocinar direito, tudo oque eu mais quero agora é tomar um banho e cama, preciso urgentemente descansar.
   Preciso ir agora, amanhã tem escola cedinho, estou gostando demais de lá, bastante mesmo.

Abraços, boa noite extremamente quente à todos.

    Ai ai, segunda-feira corrida, estou bem cansado.
Fui à escola, estou gostando bastante de lá, já fiz uns colegas e estou me acostumando com os horários novos.
   As notícias da semana passada foram boas, além da avaliação, que me alertou que eu perdi 6kg em 1 mês, me comprovaram que alguma coisa esta e fazendo muito bem, e que logo logo poderá vir uma surpresa boa aqui no blog.

Deixa eu ir dormir agora, estou pregado de sono, e amanhã tem mais.
Abraços

    Terminando essa semana, ainda bem, amanhã vou ao Studio fazer algumas coisas, e depois voltar pra casa descansar muito.
  Hoje foi um dia bom, fui à escola, treinei, fiz tudo oque precisava fazer. E agora só me resta descansar pra amanhã.

Vou dormir agora, amanhã volto aqui se eu tiver alguma notícia boa para contar.
  Abraços

   Cheguei vivo até essa maravilhosa noite, e uma novidade, fui no muay thai !!
Consegui ir no treino, treinei bem, cansei bastante e voltei a pé para o Studio.
Eu vou dormir agora senão amanhã eu vou estar um caco na escola.

Abraços e até amanhã

        Boa tarde.
    Hoje o dia está sendo muito bom, fui de manhã na psicóloga, conversei muito com ela, fazia um bom tempo que a gente não se falava, desde dezembro que a gente não conversava.
    Foi uma conversa muito boa, aconteceu bastante coisa nesse tempo, muitas novidades.

   Fiz também uma breve avaliação, tirei as medidas, e tive boas noticias, estou pesando 144,8, no começo do ano estava com 150kg cravados, ou seja, do dia 09/01 pra 02/02 consegui eliminar uma boa quantia de peso.

   Acredito que não tenho mais notícias boas até esse horário do dia, hahahaha, caso aconteça mais alguma coisa boa eu conto de noite.
   Abraços, até a noite

    Boa noite, noite maravilhosa.
 Estou aqui mais uma noite, quase dormindo, se eu fechar os olhos eu durmo, certeza.
 Amanhã de manhã tenho psicóloga, faz um bom tempo que eu não converso com ela, vamos ter bastante papo, contar muitas novidades para ela.

Então deixo meu boa noite aqui, abraços, até amanhã.